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春节过后上班的你,被“节后综合征”所困扰吗?-【鑫芯物联】

2018-02-26  来自: 成都鑫芯电子科技有限公司浏览次数:322

对于大多数朋友来说,今天是春节长假归岗的第一天,第一天上班你的节后综合征有哪些表现?

春节过后第一天上班,观察身边同事每个人都是满脸倦容,哈欠连连,腰酸背痛。假期过后,真的担心自己患上节后综合征,提不起精神。出现浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中,工作效率低等症状,其实这都是“节后综合症”的表现。

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节后综合征行成的主要原因有:

1、熬夜,在春节长假里几乎不可避免晚睡晚起。一年不见的家乡好友相邀聚会,觥筹交错中彻夜长谈、K歌,夜宵……时间在一片欢乐声中飞过,不知不觉,你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。

2、旅途劳累,外出旅行途中失眠、胸闷、精神紧张等,长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等而突然产生幻觉等(在拥挤、嘈杂的封闭环境下更易出现)。

3、还在回想着过年的事情,想着亲戚朋友的团聚,还未从假期的安逸生活中走出来。

4、恋床,一觉睡到大中午几乎是上班族假期里的一种缓解疲惫的方式,所以突然回到岗位,很多人的生物钟还停留在假期里,所以造成早上来公司睡眼惺忪,需要几天来进行调整。

节后综合征的主要表现有哪些?

1、睡眠紊乱,上班打瞌睡;

2、恐惧上班,还沉浸在假期愉快的生活里;

3、神经性厌食,由于假期吃的东西太油腻,所以上班没有胃口;

4、上班无精打采,很压抑;

5、上班无所事事;

6、工作效率低,工作节奏全无等等。

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节后综合征是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现,为避免以上情况过多的出现而影响工作,建议大家节后应该注意饮食、运动、睡眠等,让你在节后快速“满血复活”,节后生活改变应当有注意以下事项

1、早睡早起,养足精神,快速投入工作;

2、早餐多吃杂粮粥,有助于促进消化,赶走油腻状态;

3、节后工作要循序渐进,有计划;

4、坚持日常身体活动,散步和有氧运动可以让你尽快入睡;

5、春乏秋困之际多吃水果和绿色蔬菜,对于健康百利而无一害。


2018年2月26日

成都鑫芯电子科技有限公司编辑部

小编:葫芦里的小恶魔

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